2020年11月19日

如何令自己停止負面思考如何簡單改變自己的生活

如何令自己停止負面思考如何簡單改變自己的生活

如何令自己停止負面思考如何簡單改變自己的生活就可以幫到交易嘅效積歡迎收睇SignalTom投資迷你大學我是Tom Lee當投資人發現投資效益不是來自是外部控制內在控制時獲利就會隨着而來了理論上得減少一啲交易嘅情緒呢應該係好簡單嘅但係好可惜係啦痛苦同潛意識損失會啟動自動嘅神經流程佢會喺潛意識底下進行我哋好難避受到影響點樣先至可以減少這些交易偏誤教育同經驗應該係減少投資人偏誤嘅最佳方式教育好有用但係同智慧有關而且在效績不好嘅時間冇辦法令到佢哋產生共鳴對過份趨避風險嘅投資人嚟講呢同其他嘅心理學家技巧反而會更有效果認知行為治療 CBT會有一個有效嘅心理治療的形式可以幫助人走出谷底亦都可以臨床治療不安同埋抑鬱治療師會用以下嘅技巧當你遇到困難你都可以對自己運用以下的技巧你要挑戰自貶的信念二 教導正面同埋自我開導嘅技巧三取代負面嘅想法四

減少敏感和調節的訓練五 教育相關徵兆嘅理解六 教導因應嘅技巧例如 放鬆呼吸之類治療師會發現人承受壓力時想法往往會

重復和用相同嘅嘢形態出現如果心目中想破除呢一種壓力嘅形態就能夠中性壓力嘅反應每個人都應該可以理解自己那些情況底下誘發自己嘅諗法 你可以自問以下問題停止負面嘅思考呢個問題仲有冇其他嘅解釋有乜嘢證據證明我呢種諗法是對的?持續咁樣諗會出現乜嘢後果呢最好最糟糕同埋最實際嘅結果各自是甚麼呢種諗法嘅事件出現機率會有幾大?冥想可以改善人的情緒健康冥想有好多類型㗎例如正念嘅冥想係學習刻意和系統化應對資訊的壓力痛苦疾病日常生活挑戰同埋需求嘅技巧可以改善生活滿意度同埋強化免疫能力喺心理層面上有唔同類型嘅冥想可以改善心情減少不安拉長注意力嘅時間以及加強共明感例如修定冥想係直接訓練注意力同埋每天嘅持久注意力呢個係強化支持專心和控制衝動嘅神經元當然有其他嘅舒壓方式會可以立即解決目前的煩惱例如你想像一下自己站在山頂遙望平原遠山和連綿天際的大海明天際嘅大海你都可以想像一下自己在營火邊聽住營火的聲響一邊抬頭望向夜空嘅星際慢慢感受住自己喺曠野當中嘅放鬆心情以下係完整減壓嘅技巧嘅清單你可以檢視一下跟住做呼吸訓練呼吸嘅運動囉放鬆嘅技巧充足嘅睡眠有規律嘅運動

笑冥想囉時間管理釐清個人意義同埋增強信心減少咖啡因糖嘅攝取減少飲酒 和正常社交當投資失利的時候呢我哋會易造成惡性循理必需要從失利中振作以下嘅方法呢係認識技巧有關一每個人都會碰到投資失利的情況投資失利喺統計上事實嘅資料判斷過往嘅概率可能你而家出現嘅情況並唔係好糟糕自己投資失利係短暫嘅會好轉係需要嗰啲時間㗎啫 四 唔好對抗投資失利培養耐性呢個機會好好咁去學習五

切記市場唔係衝住你而來佢唔係針對你六 投資失利在所難免你要點樣解釋全憑你決定如果只會自怨自艾就冇辦法做出一啲有建設性嘅事你把挫節看成一個學習同埋改善效績嘅契機你將會東山再起表現更優秀第七如果你持續持有虧損嘅倉位令到你憂鬱呢你就需要諗技術層面如果今天比你買入呢一個虧損嘅倉位你會唔會買如果唔會買嘅請你唔好繼續持有經歷大額虧損之後呢持續參與投資嚟到累積經驗呢係十分之重要你持續參與即使金額好少都冇所謂 如果你不碰巿場 市場上嘅傷痛記憶就會久久不散心理治療有一句說話係咁講每次見治療師嘅時間今次嘅起點是跟上次結束嘅點潛意識都係一樣人因應市場方式嘅都一樣喺心理學上你今次投資時嘅心態同上次嘅經驗係延續所以持續喺市場上學習係有幫助

因為如此一來自我懷疑就唔會完全抑壓了你個人成長和維持穩定嘅能力大部分投資人而言 投資教練係好有幫助大多數嘅交易者都會有佢哋自我欺騙嘅地方佢哋需要接收成實的建議從市場中價格升跌得到回應係一件事搵有經驗嘅人幫你分析嘅決策過程又係另一件事如果我哋真正想改善財務嘅決策就必須控制我哋所能夠控制嘅事同埋我哋要忽略一啲雜訊投資教練另一個角色就係幫助你篩選一啲唔需要雜訊投資教練同運動教練一樣都係有好多嘅專業要訣嘅運動員以身體活動獲勝投資人則靠心智決定獲勝投資教練主要嘅功能係協助設定目標建立練習同埋訓練嘅架構囉調整技術喚起你對投資嘅熱情囉支持你嘅自信啦尤其是你喺交易障礙嘅時間第六提供正面嘅支持同鼓勵 以上所有教練嘅功能都可以改善效益另外 人的快樂程度係由三個因素確定佢哋基因嘅定點囉生活嘅環境快樂相關嘅活動和習慣有研究顯示呢快樂程度同你的成功關係呢十分之密切為咗增加快樂嘅情況能夠帶來快樂嘅活動係最簡單嘅方法例如你的嗜好

教育大學心理學課程讓Elaine取得香港心理學會的會員資格,畢業後可報讀心理學專業培訓課程。教育大學 心理學

你的宗教 你的娛樂參加一個令人快樂嘅活動 每個人都應該主動去尋找一啲有共鳴感受到快樂嘅活動有啲好簡單改變生活環境就能夠幫助你帶出好強烈嘅幸福 例如我哋可以放多啲時間欣賞一啲美麗嘅事物囉

會間接幫你在損失時把焦點放喺自己嘅優點的技巧上面唔係焦點犯錯嘅嚴重程度我哋嘅目標如果係外在目標同內在目標係十分之後影響一個實驗當中其中一部分學生主要以效績為目標即是佢哋要達到某個分數而另一批學生以學習為目標績效導向嘅學生比較冇辦法錯誤中學習之後振作嘅表現上係比較差嘅佢哋比較注意負面嘅回饋當然一兩批學生以學習為主導嘅學生呢最後得出嚟個結果嘅成績係會比較顯著另一項實驗呢其中一組只是上想一些學習技術嘅課另一組呢除咗相學習技術課之外 佢哋都會加多一個講座叫做智力非先天看到大腦投影片學習到大腦受挑戰時呢會長出一啲新嘅神經元 第二組學習,有上講座那一班講座那一班佢哋嘅結果相當驚人佢哋所有嘅成績都改善咗 佢哋淨係多一個概念就係大腦係肌肉

多加訓練就會令到你變得更加聰明光係呢一點呢就令到佢哋成績大進我哋嘅目標應該係內部嘅而且係持續進步知道自己能夠改善可以得到更加好結果呢就比較容易成功 當一個人知道他的大腦會不停進步不停持有希望只要鍛練多些心智肌肉 就會得到更大結果 最後選擇堅持令到佢哋嘅成績大進係會有好大嘅幫助大腦最好嘅地方就係有學習同埋適應的能力面對挑戰呢係會成長嘅唯有透過謙遜勇氣好奇努力先至可以管理潛意識嘅偏誤將瘋狂嘅市場變成你成功獲得金錢同快樂嘅地方下一集我哋討論交易嘅角色

下次再見

警惕!朋友會影響到你的智商

hello大家好我是哈士奇今天我們的題目是朋友也會影響妳的智商我不知道妳有沒有想過這個問題就是限制妳智力的原因之壹有可能是妳的朋友為什麽會這樣以及我們應該如何去做看完今天這篇視頻估計妳就應該知道上壹篇視頻裏面我們曾經提到過有9個在日常生活中...


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露營遇到日本暴走族?

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posted by さざ波 at 01:38| Comment(0) | 生活 | 更新情報をチェックする
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