2020年09月16日

針對顳顎關節之咀嚼肌按摩

針對顳顎關節之咀嚼肌按摩

如果我們要去針對這顳顎關節去做一些按摩的話我們會待會會去講解可以按那些地方,第一個我們要按的地方是內翼肌然後內翼肌可以壓的地方有兩個。內翼肌是從下顎轉角這個地方,往眼睛的方向大概長在顳顎關節前方這個地方,大概在這邊然後如果我們要做按摩的話通常會建議就是垂直這個肌肉走向的方向先去撥撥看撥到如果有覺得特別自己覺得特別疼痛的點的話就等於去找到這個定位找到之後呢,壓下去,然後去做一些劃圓的動作順時針以及逆時針去做劃圓的動作壓下去的力道基本上輕壓就好重壓如果會痛反而可能會造成那個咀嚼肌上的受傷可以順時針或逆時針,如果比較不怕痛或是也許想要再更進階一些就可以用,就壓在那個點之後然後去做一些壓彈彈撥的動作,像我現在這樣子做既然那個肌肉方向是在下顎轉角到眼睛的方向,在這個方向上都可以用這個方式然後去找到痛點之後然後做按摩同一個手法大概可以做大概三到五分鐘左右,其實想到的時候就可以做,那個效果會比較好第二個可以做按摩的地方是按那個內翼肌附着點的地方,內翼肌它附着在這個下顎轉角的裏面的地方我們可以從轉角的稍微前面一點點直接按進去直接壓在這個點上然後你可以去做一些按阿或者是做一些揉的動作都沒關係。內翼肌它可以分為淺層以及深層的,從前前面這邊往前,由前往後壓會壓到比較淺層的肌肉。然後如果是由後方,下顎轉角後方往前方的地方挖進去去按,會按到比較深層的那一條,有些人可能有一些那個耳鳴的問題啊,就可以透過這個方式呢去得到緩解。

這個是內翼肌的部分第二個我們可以按的地方是顳肌,顳肌基本上長在這邊扇形的,然後他也是咀嚼肌的一條,基本上它按壓的地方就是我們太基本上就是我們太陽穴稍微上來一點點的地方,在眼睛.眼睛跟上耳耳垂這個臨界上。大概是這個地方,然後它,因為它是長扇形的,所以我們就是在這個地方然後用這樣橫撥的方式這個跟那個內翼肌比較不一樣,內翼肌它有比較多的肌肉的纖維,顳肌比較沒有所以我們基本上顳肌的話都會需要用彈撥的方式按摩可能就效果就比較沒有那麼明顯一樣可以用這樣彈撥的方式然後做大概五到十次,想到就可以去做一般來說都會建議做三到五分鐘最後一個可以按壓的地方是舌..

類風濕性關節炎即患者身體左右兩邊的關節,會同時出現病徵和感到關節痛痛楚,如疼痛、腫脹、發熱和僵硬等症狀,嚴重時更會影響活動能力。風濕科醫生提醒你風濕、類風濕性關節炎是兩種不同的疾病,類風濕關節炎是自身免疫系統疾病,成因是免疫系統失調,錯誤地自我攻擊身體導致關節組織發炎。

(卡螺絲)舌骨肌。舌骨肌是從我們下顎,然後大概往下..就是沿着下顎摸,往下摸大概,大概一指到兩指幅的地方,一般來說如果就直接壓進去,然後如果那個一般人其實壓進去都會非常非常痛,所以那個不要壓那麼大力,然後如果你有壓到那個點,表示你有壓對因為如果你沒有壓到舌骨肌的話其實不會那麼酸痛,所以可以自己去判斷,那按壓的方式跟剛剛按摩這邊一樣,按壓進去之後你可以做一些按壓的動作或者撥的動作做的時候不用那麼大力沒關係好!

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支援關節無限能量關節痛不再是煩惱

大家午安 大家好謝謝你收看 美鳳有約 祝大家中午用餐愉快過去美鳳在作秀有時候還會跟舞群大家會連絡有的人現在當然回歸家庭了他就覺得他好像以前跳舞年輕 有本錢怎麼跳 怎麼跪都沒關係不過之後好像不太怎麼保養好像關節這方面有時候膝蓋都不舒服稍微會痛...


膝蓋疼痛難忍?這方法請為爸媽收好!

膝蓋疼痛難忍?59歲阿麼用了7天,緩解了膝蓋疼痛,膽固醇和高血壓也降了很多,為爸媽收好!現在滑膜炎很常見,對於我們來說,得了滑膜炎就意味着膝關節受傷了。那什麼是滑膜炎呢?膝關節滑膜炎是指膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時,造成膝關節滑膜層損傷...


有關珊瑚草的食療偏方

餵! 歡迎收睇肥野廚房頻道今天跟大家分享一個有關珊瑚草, 又稱珊瑚藻的食療偏方珊瑚草這個名稱可能大家會比較少聽其實它是具有 海底燕窩 之稱美譽的海底植物在台灣, 日本這些地方都十分盛行它具有超高營養價值所謂的 珊瑚草 其實並不真的是珊瑚其實...


posted by さざ波 at 05:53| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

2020年08月25日

每天吃的早餐——蛋餅

每天吃的早餐——蛋餅

大家好 歡迎收看胖胖人星球頻道我是開場人 胖胖人今天要為大家介紹的是大家在早餐店常吃的 蛋餅

吐司還有飲料那歡迎我們今天的主講人胖胖MAN大家好又到了我胖胖MAN的講解時間大家一樣可以先猜猜看這份早餐的總熱量大概是多少呢接下來我會教你如何簡單的估算早餐的熱量票選結果發現好像沒有人是不愛吃蛋餅的但其實蛋餅的油脂熱量蠻嚇人的我們用鮪魚蛋餅來做示範一片蛋餅皮熱量大概是140大卡一顆蛋熱量75這些鮪魚大概20克油的話 估個一匙左右好了所以一份鮪魚蛋餅大概就是340大卡左右其中鮪魚的部分可能換成其他的肉類可以的話建議不要選擇醃製類的除了是加工食品外 他們的鈉含量都很高蛋吐司也是常見的早餐類型這次點了感覺比較健康的燻雞蛋吐司來估算看看一片薄片吐司的重量大約是45克但是大部分的早餐店都會去吐司邊約略剩下30克左右這樣熱量依然有90大卡對於一些想減重的人可能就要考慮一下囉影片中筷子指的這種醬是沙拉醬常用於吐司或是漢堡每5克熱量就有33大卡假如三片都塗5克的話 這樣熱量就有100大卡了再來是蛋吐司的蛋一樣是一顆的分量它的肉應該是用雞腿肉我大概估50克煎蛋跟煎肉用的油我估0.5份所以是45大卡左右這樣加總起來就會發現這份吐司的熱量竟然高達550大卡最後這是飲料的部分很多人都會點早餐店的奶茶或奶綠有些人會覺得一大清早喝這個會幫助解便秘它其實是用奶精加上不少的糖做出來的不過因為每一家的比例可能不太一樣所以只能大概做個估算像這杯中杯的奶綠

雖然時下流行減肥,但其實對一些注重飲食的人來說,增肥並不是件容易的事,尤其是素食主義者,如果沒有特別的飲食策略,他們的身型通常都傾向瘦削。然而,除了肉類,還有很多素食類的高熱量食物,它們營養豐富,有益健康,是理想的增重食物。

後來用量杯量 大概是400ml我熱量就估個150大卡好了這份圖表呢就是這份早餐的營養分析蝦咪這份早餐竟然高達了1040大卡這幾乎是一個60公斤的成年男子一天所需要熱量的二分之一耶那我們先來從大家最愛的蛋餅開始看好了一般的蛋餅主要的營養成分 差不多都是長這個樣子不過如過你今天把鮪魚換成比較油的培根或者是脂肪比較高的起司那你就要有心理準備你攝取的熱量會更高那我們來看一下我們的燻雞蛋吐司因為呢老闆娘他很大方他給了我們三片吐司那你在外面看到的一般店家通常是給兩片吐司這樣子的話你的熱量就可以再減大概80大卡所以外面的燻雞蛋吐司熱量大概是470大卡飲料的部分呢我們點的是奶綠不過我們都知道早餐店的奶茶通常都是用奶精那奶精本身就是一個不健康的東西所以建議大家可以改點綠茶或是營養價值比較高的豆漿

肥胖的問題——燒食物算熱量

這位是健身Youtuber營養師Peeta像我常常看國外的影片外國人有超級肥胖的問題像是七十趴肥胖比例那台灣有這個問題嗎?台灣人是亞洲地區肥胖比例第一名同時是肌少症(肌肉量過低)的第一名等於是愛吃又不愛運動就是台灣第一很厲害哈我覺得有個很大...


醫生祭警告任賢齊可以準備上山找位子

各位觀眾朋友大家好這裏是『明星周刊』頻道,這一期讓我們報道任賢齊胖到100kg媽求:別再吃了!醫生祭警告「準備上山找位子」睽違8年任賢齊將在9月19日於台北國際會議中心開唱今天(16日)舉辦記者會他前年為了鈕承澤執導的電影《跑馬》一口氣從7...


年節六樣必吃零食熱量多高?

嗨 大家好 我是Ann今天來分享的主題非常實用大家都知道過年快要到了過年除了大魚大肉之外我們最常吃的東西是什麼就是所以今天我特別挑了六樣呢我們在過年最常吃的零食我要幫它們做想知道哪一個零食熱量最高嗎好 首先呢我從第六名開始公佈這一次我用的方...


posted by さざ波 at 02:08| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

高熱量食物的滿足感來一解宿醉

高熱量食物的滿足感來一解宿醉

加拿大人是否有治好宿醉的解藥呢我們打造了一個專屬研究室用來測試世界上各種強大的宿醉解藥而我們一個都不會漏掉我是內科學的凱勒沃瑟醫師我是法蘭克朗斯我不是醫生 但是我常常宿醉歡迎來到GQ宿醉研究室傑夫米勒大家還好嗎 非常好你從事什麼行業呢我是洛杉磯Thrillist 的編輯昨天有沒有很好玩非常好玩

昨天已經達到喝酒的另一個境界了我們可以偷看一下嗎可以看看你昨天晚上的樣子好啊 把昨天晚上所有的照片都攤出來看吧我昨晚先去一個威士忌品嘗酒會那裏有十種不同的裸麥威士忌在所有會使人隔天早上起床感到非常糟的酒類當中威士忌是排名最前面的是這樣啊昨晚有些威士忌的濃度大約是140度正常我們看到的威士忌大約是80度而已是啊 所以你是在說非常非常烈現在我們來看酒吧這裏我遇到了一位朋友我們大概喝了幾杯威士忌和Jameson威士忌的 shot噢

老兄你真的做到了你現在身體感覺如何我頭有點痛我覺得我身體裏面已經沒有什麼水分了我們測量了你的生命徵象 我們測量了你的血壓也測量了你的血糖然後我們試了一個遊戲來測驗你的運動技能和你的深度知覺結果還蠻糟糕的 是的是啊 十次丟不中一次我希望你會喜歡這個祕方我希望這是某個可以把你送回家的東西我也這麼希望我得說他昨天晚上喝得太兇了17還是20杯威士忌是的

他現在呈現出典型的宿醉症狀脫水 頭痛 肚子在翻絞而且感到非常地疲倦普丁 是加拿大法語地區的一種舒心食物裏面有薯條

乳酪切塊和燉肉醬這就是他今天要吃的他會拿到一整盤熱騰騰的普丁當你喝下許多酒的時候它會破壞你身體代謝的機制然後引發一些賀爾蒙驟升而有一個特別的賀爾蒙稱做甘丙肽它會使你渴望吃下非常油膩的食物而身體也會釋放一堆多巴胺如此來給予你身體當下所渴望的滿足感我只是要告訴你們兩位我可以看得出來桌上放的是什麼這是我生命中非常興奮的一刻你們兩位慢慢聊我要開始吃了他要開始吃了這正是我需要的 太棒了我覺得一切都回到正常了 真的我認為那是我們該處在的狀態我現在心情好多了 然而才五分鐘前你們看那普丁

哇 那就是 普丁笑容我們要不要回去測量一下生命徵象然後看看我們做得如何125、80所以這個重鹹大餐幫助你血壓下降了血糖值在116 你身體可能比較喜歡較高葡萄糖的狀態當然那麼現在我們只需要去測驗一下你的運動技能了我們這就去吧太好了第二輪我現在很興奮

雖然時下流行減肥,但其實對一些注重飲食的人來說,增肥並不是件容易的事,尤其是素食主義者,如果沒有特別的飲食策略,他們的身型通常都傾向瘦削。然而,除了肉類,還有很多素食類的高熱量食物,它們營養豐富,有益健康,是理想的增重食物。

我們開始吧你身體覺得怎麼樣我感覺到比之前好很多了所以這裏是這樣子的這個投馬蹄鐵的遊戲是要測驗你的運動技能你的深度知覺和專注能力你已經吃過了宿醉解藥普丁我們要看看你的分數是否會更好你的確感到更舒適了我們會看看這是否意味着一場更好的遊戲結果我覺得這一定是的 我們開始吧就是這樣 耶就是這樣成功了過來這裏吧好啊回來這裏吧 哇當你正在代謝酒精的時候你身體內其實正在運做某種機制而其中攪亂了你體內其他物質代謝的方式所以你的肝必須應付酒精

那就是有毒物質所以這樣使它沒辦法像之前一樣正常地製造糖分也無按照正常的方法處理脂肪而如此一來 就造成某些賀爾蒙嚴重失調而其中一個就是賀爾蒙甘丙肽它會增加並且使你瘋狂地渴望吃下高油脂的食物你也需要糖分因為你的血糖已經有些降低了就像你之前一樣所以你希望吃下一些非常高單位熱量的食物而在所有食物當中脂質擁有每公克最高單位的熱量就解決你目前的問題來說這並不表示你已經治好了宿醉但是迅速嚥下這些油膩的高油脂食物告訴了你的大腦這就是目前你身體所需要的我感覺我比之前好100倍了我認為普丁的確治好了我的宿醉我也認為喝了些水幫助了治好宿醉一些肢體上的活動即便只是活動到我的手臂 也改善了我的宿醉那麼現在誰今天晚上要跟我去喝一點威士忌我非常樂意 不用了我從來沒看過一個實驗對象在感覺上有這麼成功的改善從我們第一天開始這個實驗是啊從他吃下第一口的時候就讓他充滿了精神他變得容光煥發

我們再次測量了生命徵象重鹹重油的普丁奇蹟似地讓他的血壓下降了我覺得這應該算是所有不健康的解藥當中排名第一的吧因為它很不健康所以我要給它一個A減的分數普丁在這時間點緩解了他的宿醉如果只是要打個分數的話這會是一個好的宿醉解藥嗎噢 當然是我要給它一個B加我是凱勒沃瑟醫師我是法蘭克朗斯感謝你們收看GQ宿醉研究室想知道更多對付宿醉秘方或請訂閱我們的頻道如果想知道美味普丁的食譜去Google上自己找找吧

熱量分析烤漢堡

哈囉~這裏是胖胖人星球頻道又到了胖胖man的講解時間囉今天呢要為大家帶來的是不管在速食店 早餐店 或夜市裏面常見的那我們雖然時下流行減肥,但其實對一些注重飲食的人來說,增肥並不是件容易的事,尤其是素食主義者,如果沒有特別的飲食策略,他們的身...


痛風的「死對頭」經常喝,尿酸就降了

這種蔬菜是痛風的「死對頭」,煎水常喝,一周尿酸就降了 26歲的小黃在一家廣告公司做設計,有次在公司體檢中被檢查出尿酸偏高。身體一向很好的小黃並沒有留意。不久前,小黃在和同事喝酒聚會上多喝了幾杯酒之後,他突然覺得左腳大拇趾處劇烈疼痛,服用了一...


高熱量食物的滿足感來一解宿醉

加拿大人是否有治好宿醉的解藥呢我們打造了一個專屬研究室用來測試世界上各種強大的宿醉解藥而我們一個都不會漏掉我是內科學的凱勒沃瑟醫師我是法蘭克朗斯我不是醫生 但是我常常宿醉歡迎來到GQ宿醉研究室傑夫米勒大家還好嗎 非常好你從事什麼行業呢我是洛...


posted by さざ波 at 02:06| Comment(0) | ダイエット | 更新情報をチェックする

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